Ahoj, já jsem Julie
Tvůj osobní trenér
Julie Wiederová – osobní trenérka s profesionálním, ale přátelským přístupem. Postarám se o vaši skvělou kondici, ať už chcete zhubnout, nebo se jen cítit dobře.
Osobní trénink
Individuální přístup, vstupní diagnostika, kontrola provedení cviků, efektivní trénink s rychlými výsledky, motivace, poradenství. To vše můžeš získat.
Jídelní plán
Pomůžu ti začít zdravě jíst, a spolu se cvičením dosáhneš rychleji tvého cíle. Jídelníček musí být pestrý, vyvážený, ale i chutný a dlouho udržitelný.
Tréninkový plán
Sestavím ti tréninkový plán, který ti pomůže trénovat doma, a pomůže ti dosáhnout tvých cílů v pohodlí domova, nebo třeba venku na procházce.
Co nabízím?
Každý máme své cíle a můžeme je naplnit různým způsobem. Já vám pomohu naplnit ty vaše!
- Redukci hmotnosti
- Tvarování ,zpevnění postavy
- Zlepšení fyz.kondice
- Správné držení těla
- Odstranění bolesti zad
- Cvičení s pomůckami-bossu,TRX..
- Cvičení před i po porodu
- Základy gymnastiky
- Tréninkový plán
- Trénink u vás doma
- Trénink venku
Nenechám tě cvičit špatně. Osobní trénink je spolehlivý způsob jak získat kondici, a naučit se správně cvičit. Cvičení bude efektivnější, zábavnější a donutí vás chodit pravidelně a nevymlouvat se a nevzdat
Individuální lekce je začátkem úspěchu k dosažení vašeho cíle.
- osobní trénink
- jídelní plán
- tréninkový plán na doma
- snížení hmotnosti
- nabírání/tvarování svalové hmoty
Se mnou se naučíte správné provedení jednotlivých cviků ,sestavení cvičebního plánu, ať už v posilovně na strojích či s vlastní vahou, tak i doma s činkami, či petkou vody.
Posilovna je moc daleko nebo ti nevyhovují otevírací hodiny či časové důvody?
Stydíš se nebo tě prostě jen baví cvičit doma? Žádný problém!
Připravím ti individuální tréninkový plán, se kterým se přiblížíš svým cílům, ať chceš zhubnout, zpevnit, nabrat svaly nebo zlepšit kondičku. Navíc ti budu k dispozici
on-line a s konzultací či radou přispěchám jako na zavolání.
O mě
Jmenuji se Julie Wiederová a jsem bývalá gymnastka a atletka. Fitness se věnuji od roku 2005. Od té doby trénuji sama, a také se věnuji individuálním tréninkům a plnění cílů klientů. Být součástí fyzických i psychických pokroků, které na mých klientech nelze přehlédnout, mě nepřestává naplňovat. Trénuji v posilovně Imfit v OC Fenix ve Vysočanech. Mimopražským klientům nabízím on-line lekce nebo sestavím tréninkový plán na doma.
Vzdělání
- Trenérský kurz FACE CZECH ACADEMY
- Instruktor fitness centra a osobní trenér
- Bossu core a Bossu fitness
- Boot camp
Ceník
1x osobní trénink včetně vstupní konzultace
5*os.trénink všetně konzultace
10x osobní trénink včetně vstupní konzultace
15x os.trénink
25x os.trénink
Osobní hodinové on-line cvičení
5x Osobní hodinové on-line cvičení Zvýhodněný balíček 5 lekcí
Tréninkový plán na doma včetně on-line konzultací sestavený na míru 🙂
800 Kč / hod.
3 750 Kč (750,-/hod)
7 000 Kč (700,-/hod)
9 750 Kč (650,-/hod)
15 000 Kč (600,-/hod)
350 Kč / hod.
1 500 Kč
950 Kč
Veškeré služby se platí předem. Po cvičení si pak můžeš bezstarostně užívat příval endorfinů a nezabývat se formalitami.
Pokud domluvený trénink nestíháš, dej mi vědět alespoň 24 hodin předem. Trénink zrušený později bude účtován jako uskutečněný. Pro mě je to fér, pro tebe účinná motivace při last-minute výmluvách.
Kontakt
Julie Wiederová
Tel.: 602 347 721
E-mail: wiederova@seznam.cz
© 2025 · Osobní trenérka Julie